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Banho Quente ou Frio ?

Muito se fala sobre a influência da temperatura da água do banho, mas há uma certeza, banho é sempre bom e disso ninguém duvida, certo? Mas, afinal, qual é o melhor tipo de banho? Bem, cada um tem o seu lado positivo.

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Dicas para uma bela noite de sono

Segundo os princípios pedagógicos tradicionais, juntamente com o ato de ler e escrever, aprender a relaxar deveria ter o mesmo peso e relevância cognitiva…
Seguem as dicas:

_ Evite álcool pelo menos três horas antes de deitar-se. Ele relaxa no início, mas depois pode causar sono agitado e insônia.

_ Durma pelo menos oito horas por noite, isso mantém a velocidade de seu metabolismo. Se trabalhar à noite, durma de dia. Mantenha o quarto bem escuro.

_ Sonecas curtas durante o dia, antes das quatro horas da tarde é revigorante.

_ Procure abafar o máximo o barulho externo para que não o perturbe.
_ Evite dormir na poltrona ou sofá antes de ir para a cama. Durma direto na cama.

_ Estabeleça horário para dormir e acordar. Acerte seu relógio biológico.

_À noite evite comidas muito temperadas.

_Mantenha seu colchão em boas condições.

_ Um banho morno antes de deitar é muito bom.

_ Quando não conseguir dormir e ficar se virando na cama, levante e leia algo sem compromisso.

_ Acostume a fazer um relaxamento do corpo e mente antes de dormir.

_ Todo Cuidado com medicamentos que contenham cafeína. Eles tiram o sono.

Ah e não esqueçam “APAGUEM A LUZ”, boa noite!

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Vamos agir !

A prevenção dos sintomas é combatendo a proliferação do mosquito. Medidas de enfrentamento:
– Não deixar água acumulada em pneus, lajes, calhas da residência. Até mesmo as folhas que impedem a circulação da água contribuem para a estadia do mosquito.
– A vasilha que fica abaixo dos vasos de plantas não pode ter água parada. Deixar estas vasilhas sempre secas ou cobri-las com areia; O recipientes que animais (gatos, cachorros) bebem água não devem ficar mais do que um dia com sem trocar;
– Caixas de água devem ser higienizadas constantemente e mantidas sempre fechadas e bem vedadas. O mesmo vale para poços artesianos ou qualquer outro tipo de reservatório de água;
– As piscinas devem ter tratamento de água com cloro (sempre na quantidade recomendada). Piscinas não utilizadas devem ser desativadas (retirar toda água) e permanecer sempre secas;
– Não descartar lixo em terrenos baldios e manter a lata de lixo sempre bem fechada;
– Sempre que observar alguma situação (que você não possa resolver), avisar imediatamente um agente público de saúde para que uma medida eficaz seja tomada

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Zika Vírus

O vírus que agora é considerado o suspeito número um do surto de microcefalia registrado no Brasil traz no nome uma referência à área onde foi descoberto, em 1947: a floresta de Zika, na África.

É um vírus que chegou no Brasil em 2014. É muito pouco agressivo. Dá sintomas parecidos com os de uma gripe como febre intermitente, dores pelo corpo e algumas manchas vermelhas na pele que podem coçar. Depois de 3 a 7 dias, tudo some e a vida volta ao normal. Como os sintomas não levam a maiores desconfortos, muitos nem procuram o médico e nem sabem que tiveram o Zika vírus.

O Zika é para nós um vírus “novo” e por isso o estamos conhecendo melhor agora. No mundo todo, estudos NÃO demonstraram (ainda) a relação entre este vírus e a possibilidade de microcefalia em bebês. Por esta razão, este “surto” que atualmente observamos merece toda a atenção mundial e, enquanto isso, devemos todos permanecer em estado de alerta.

Para quem deseja engravidar, vale uma conversa com seu obstetra, levando em consideração todos os riscos e benefícios de aguardar um pouco, até que se tenham mais esclarecimentos e orientações atualizadas sobre a associação do Zika com microcefalia. Ponderem e tomem a melhor decisão.

Para quem já está grávida, aqui vão 3 dicas:

  1. Coloque telas protetoras em todas janelas e portas da sua casa. Deixe-as sempre fechadas. O Aedes pode entrar durante o dia. Estas telas serão muito úteis, pois depois protegerão o bebê também. É um método de proteção totalmente inócuo para a saúde e extremamente seguro.
  2. Quando sair, use um repelente nas roupas e nas áreas expostas. O repelente indicado e eficaz contra o Aedes é o que contém a substância icaridina. Pode ser utilizado em gestantes, e tem uma duração de aproximadamente 10 horas.
  3. Sempre que o tempo e a temperatura ambiente permitirem, use roupas que cubram os braços e pernas. Não é nada fácil no verão, óbvio, mas mulheres são especialistas em arrumar soluções interessantes quando se trata de se arrumar e de se vestir.

 

 

 

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O câncer de pênis está associado à falta de higiene correta do órgão.

Para preveni-lo, a indicação é lavar o pênis diariamente com água e sabão, principalmente após relações sexuais ou masturbação, puxando corretamente a pele para fazer a limpeza. Também é importante realizar o autoexame mensalmente, para verificar se há lesão na região, e realizar o exame médico uma vez por ano.hc faceboook

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